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2019美容健身-与“拜拜肉”say goodbye

作者:全影网友  时间:2019-11-04 10:11:13
春天来了,夏天还会远吗?转眼又到了一年一度露肉的季节。就连新晋女上神林允儿都难逃红毯粗胳膊抢镜的尴尬,更何况是我们平凡的小仙女们。马上就要春暖花开了,再不减肥就没办法露肉肉了,蒙妮坦美容学校老师提醒大家春季减肥运动要趁早哦。  曾经的清纯甜美的允儿哪里去了,真是一双“麒麟臂”毁所有!  但细数娱乐圈的众多女神们,大多都难逃“麒麟臂”的尴尬:  看到了吗?一双麒麟臂会让你有胖出20斤的视觉感,还在等待夏天来到时才开始甩掉它吗?还想着通过节食来减掉这多出的“拜拜肉”吗?别做梦了,这会让你越减越松,运动才是你的不二选择。蒙妮坦美容学校老师在这里提醒大家健康的饮食结合合理的运动更有助于减肥塑身哦。  小编在这里教大家几个简单的动作让你跟“麒麟臂”say goodbye。  1.摄影化妆培训手臂抬起平行于地面,双掌合十手臂向内发力,双掌相互挤压40秒/组,3组。  2.手臂抬起与肩同高,双手四指相扣,手臂用力向外用力拉,40秒/组,3组。  3.双手抱拳交叉与胸前,内侧手臂向外用力,外侧手臂向内用力成斗力,40秒/组,3组。双手交换位置重复。  4.一腿在前一腿在后,胳膊抬起平行于地面,上半身向相反的方向转动10次,交换腿的位置同上10为一组,共3组。  5.双腿并拢,双掌贴服墙面两臂垂直于墙面,身体前倾回到原位为一次15次/组,3组。  当你看完上面的动作一定会觉得很简单,其实主要是贵在坚持。只要每天你愿意拿出一部分时间去按照上面的动作坚持去做,相信你很快就会告别“麒麟臂”让你在这个夏天大胆自信的秀出自己的好身材。
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