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2019养生小课堂:春季肝火旺高发,该怎么破?

作者:全影网友  时间:2019-11-04 10:11:17
最近蒙妮坦美容学校的老师们闲聊的话题都是在说自己怎么总“上火”,有的老师说最近总是口干舌燥,吃东西没有味道,还有的老师说最近怎么总是头疼发胀。看来这都是&l摄影化妆培训dquo;肝火旺”引的祸,那到底肝火旺都有哪些表现呢?咱们今天就聊聊“肝火旺”这个话题!  春季是引起肝火旺盛的高发季节,春天是一年四季当中的第一个季节,万物复苏,阳气上升,所以容易引起人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。  我国北方大部分地区春季气候的特点就是干燥多风,天气变化反复无常,容易导致生理机能失调而出现上火症状。所以一到春天人们就经常会上火、易燥、易怒,春季上火则多为肝火。  肝火旺的表现有以下几点:  1、肝火上冲舌血  口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,舌上出血,扁桃体发炎,肿大。  2、睡眠不良  肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。  3、易怒  肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气,烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,头热面红。  4、女人肝火旺的症状  经期推迟,月经不调,经血量没有规律等,经色鲜红,或紫红,或紫黑,并见面红目赤。  5、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天  喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒,情绪不稳定,挑食。  6、身体虚弱  精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。  想调理有妙招:  1.柠檬水  肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,然而在水中加入柠檬,是因为柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,能更有利于身体的排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。  可以唤醒你一整天的活力哟!  2.“苦”味食物  “苦”味食品是“火”的天敌,苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。对于食疗去火是再好不过的良药剂了…  3.不熬夜保证充足的睡眠  晚上23点至凌晨3点这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠不足,是导致肝火上升的问题。保证每天至少有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,容易影响睡眠质量。  4.经常做按摩  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。  5.适当运动  现代人生活安逸,出门驾车,上班电脑,一坐坐一天,脑瓜不停转,身体却不动,回家电视前,更是懒得动,看似好自在,实则危害来。  适量运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、太极拳等舒缓运动。迈开腿,动动身,出点汗,气血流通,加快新陈代谢,促使体内的”垃圾”排除体外。  “肝火旺”还有一个随之而来的原因则是压力。随着社会步伐加快,人们的学习、工作压力也随之剧增。适当的调节情绪, 精神状态要保持好,当各种负面情绪来袭,五脏六腑都在受煎熬,保持乐观、开朗、宽容、放松的健康心态也是一剂良药,让肝脏摆脱上火的熏燎,好身体才是无价的!
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