2019做一个睡美人，睡前护肤让你事半功倍

熬夜晚睡已经是现代年轻人的一种习惯，只要拿着手机、电脑就可以一夜都不睡。这样的生活方式不仅危害了身体的健康，同时也打乱了正常的运行规律，人的新陈代素速度缓慢，激素的分泌也将改变，从而影响肌肤的弹性、光泽。尤其对各位MM来说，今日蒙妮坦美容学校专业老师给您讲解一下到底如何做一位睡美人~~~　　晚餐——要营养　　当在熬夜的情况下，第二天皮肤就会发生明显变化。肤色暗沉，水分流失，无弹性。因此晚餐应多吃蔬菜、水果、鱼等富含纤维、维生素、胶原蛋白以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。尽量少吃辛辣刺激性食物和酒精类饮料，咖啡等，最好不要抽烟。　　晚睡——勤卸妆　　洁面时尽量先使用“水溶性”卸妆油将面部彩妆乳化，再使用“泡沫型”洗面奶清洗，绝对面部无残留！洗面奶当中您可以选择一些，含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。　　蒙妮坦美容学校老师专业知识普及：　　水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体化妆培训成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。　　睡前——保湿护理　　睡前一杯牛奶或蜂蜜水，既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，干燥，面部暗淡无光泽。所以洁面后要尽快涂上保湿、滋润霜等。在彻底清洁皮肤后，使用爽肤水补水，再涂上面霜锁住水分，可以令肌肤恢复光泽。　　补充——VC.胶原蛋白　　当得不到充足的睡眠时，血液无法供给皮肤，所以皮肤当中的营养会大量流失。建议睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，维C可参与抗氧化的作用，延缓肌肤衰老，有助于人体创伤的愈合。胶原蛋白供给皮肤当中的胶原成分，修复肌肤弹性纤维。这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。　　精油——舒缓肌肤　　睡前洗浴时，在浴缸中加入几滴精油，全身心放松，水的温度加速血液的循环，精油的分子小、易渗透的特点通过皮肤渗透进入血液当中，对皮肤起到调理的作用，从而达到美肤的功效。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。　　面膜——水嫩肌肤　　在洁面后可以使用保湿爽肤水将棉片浸透，敷在面部。10分钟后棉片中的水分会被肌肤吸干， 5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，既不浪费时间，也轻松简单护理好皮肤。　　刮眉——改善黑眼圈、眼袋　　中医学中，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝竹空穴等，顺时针揉按穴位对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。只需在睡前涂面霜或眼霜时，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。　　晚霜——修护+滋润　　睡前一定要涂抹具有修护功能的“精华”晚霜。考虑到肌肤本身的代谢更新规律，晚霜的质地通常要比日霜厚重，所含有的功效成分浓度会高一些，所以晚霜的修护效果会更好。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜。　　睡美人的宗旨：一个良好的生活习惯决定了皮肤的好坏，充足的睡眠才会让身体的代谢正常，尽量做到早睡早起，即使晚睡也不要太晚，保证每天睡眠时间不少于7个小时，才能维持身体生物钟的正常运转，可帮助焕发肌肤的完美水嫩光泽。想要美，就不要懒，给自己找借口的女人，永远都不会美哟！