2020简单有效的瘦脸瑜伽动作
作者:全影网友 时间:2015-01-21 09:11:07
苗条的身材如果碰上大饼脸,也会让人看起来胖摄影培训胖的。怎样瘦脸简单又有效呢?蒙妮坦导师教您6个简单的瘦脸瑜伽动作,锻炼脸部筋肉,打造完美锥子脸!六个小步骤 面朝正前方,背部伸直,肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起,眼睛睁大,两颊保持紧张状态。上齿上唇和下齿下唇向内收,形成抿嘴的动作,两颊向内侧用力,感觉面部肌肉收紧。保持齿唇向内收,两颊向外侧拉开,使得口部成“一”字型,保持动作默数5秒。接着双颊向内收,同时将嘴唇嘟起变小,保持动作默数5秒。背部伸直,肩膀下沉,抬头挺胸,面朝正前方,嘴巴闭紧。保持嘴巴闭起,向着天花板抬起,使喉咙得到伸展。头部向后仰,后脑勺靠向颈部。注意事项每次做瑜伽的时候别太长时间,要适量。
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