当前位置:全影学校网 资讯列表 2020蒙妮坦美容导师告诉您香菇瘦身的秘密:

2020蒙妮坦美容导师告诉您香菇瘦身的秘密:

作者:全影网友  时间:2020-03-26 09:44:56
  香菇又叫香蕈、香菌,按季节可分为冬菇、秋菇、春菇,以冬菇为好;按质地可分为花菇、厚菇、薄菇,以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用,是减肥者很好的食品。  香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。减肥期间多吃香菇,不但对减肥有很好的辅助效果,而且营养丰富。大家都知道纤维可以促进肠道蠕动,加快食道中的脂肪溶解,这样就能够有效的协助各种减肥产品进行减肥。而香菇的减肥功效不至于此,香菇中含有大量的粗纤维以及水溶性纤维,香菇不但含热量低,而且所含有的这两种纤维可以增加日常的排便量,请注意是排便量而不是腹泻,所以不用担心会吃坏肚子,日常排便量增加对于腰部减肥有很大的帮助。  香菇宜荤宜素,既可作主料,又可作配料,适宜于卤、拌、炝、炒、烹、炸、炖等多种烹调方法,做出许多美味可口的减肥菜肴。因此,香菇是用想饮食减肥的MM们的最佳选择!下面介绍几款健康营养的香菇菜肴,让你吃出健康,吃出美丽!菇菇豆腐汤  食材和调料:  黑木耳3朵,冬菇3朵,金针菇50g,黄瓜50g,嫩豆腐半盒,盐1茶匙(5g),香油1茶匙(5ml)  做法:  1.先将黑木耳、冬菇泡发后洗净,去蒂;豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;黄瓜洗净,切成片状。  2.炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将豆腐片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,加入冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍煮片刻。  3.起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内,淋上几滴香油即成。  豆腐鲜嫩,汤清味美。蘑菇及豆腐均为健康食品,富含纤维素和蛋白质,可降低胆固醇  优格烤鲜菇  食材和调料:  新鲜香菇4朵,优格2大匙,美乃滋2大匙,绞肉50g,马铃薯1个,盐适量,黑胡椒粉适量,脆炸粉8大匙  做法:  1.先将香菇去蒂洗净备用;脆炸粉加适量水调成煳状备用。  2.马铃薯去皮切成薄片,蒸软,趁热加入盐、胡椒粉、优格、美乃滋拌匀。  3.将作法2的优格马铃薯泥填入香菇,再以绞肉覆盖,然后沾裹已调好的脆炸粉煳。  4.油锅预热180℃,将作法3的材料放入炸锅炸呈金黄色至熟即可。素炒双香  食材和调料:  干香菇适量,西芹适量,盐适量,橄榄油适量  做法:  1.干香菇在热水中泡发(水里放一点盐保持香菇的味道)切丝, 芹才切细段。  2化妆培训.锅里油热后放香菇炒两分钟,再放芹菜。出锅前放盐。  芹菜有特别的香味,香菇的味道可以让芹菜的味道相对来说清淡一些。 芹菜是减肥时候的必备,因为吃了会很饱,但是热量又特别低。一根1尺来长的芹菜茎只有10卡路里。芹菜是负卡路里食物(其它还有黄瓜,芦笋等),意思是指身体需要燃烧更多热量来消化。  高纤菇菇面  食材和调料:  面条100g,香菇15g,金针菇15g,高汤1/4罐,红萝卜1/6条,葱花少许,热水600cc  做法:  1.取一汤锅,烧水至滚沸后放面条下去煮约30秒熟后捞起备用。  2.香菇、红萝卜洗净后切丝;金针菇洗净备用。  3.作法2的材料、高汤和热水放入电锅里按下开关煮熟,待开关跳起后即可。已同步至蒙妮坦美容学校的微博
免责声明:本站部分内容、观点、图片、文字、视频来自网络,仅供大家学习和交流,真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺。如果本站有涉及侵犯您的版权、著作权、肖像权的内容,请联系我们(0536-8337192),我们会立即审核并处理。